Stres v práci sociálního pracovníka včetně úvodu do technik psychohygieny
Sociální pracovníci jsou při kontaktu s klientem vystaveni zvýšené hladině stresu a jsou ohroženi syndromem vyhoření. K syndromu vyhoření dochází nejčastěji v důsledku dlouhodobého stresu a chybějících mechanismů při zvládání zátěže. Účastníci kurzu se seznámí se souborem preventivních opatření a zásad, které napomáhají udržet si duševní a tělesné zdraví – psychohygienou. V rámci semináře budou nastíněny konkrétní techniky duševní hygieny, budou rozebrány nejčastější faktory podílející se na vzniku syndromu vyhoření. Pozornost přitom bude věnována třem rovinám syndromu vyhoření – fyzické, rozumové a emocionální.
Obsah: konkrétní techniky duševní hygieny, nejčastější faktory podílející se na vzniku syndromu vyhoření, tři roviny syndromu vyhoření
Absolvent kurzu bude schopen rozlišit hranici, kdy už dlouhodobá zátěž negativně ovlivňuje jeho psychické i fyzické zdraví. Bude znát faktory, které situaci zhoršují. Uvědomí si nutnost tuto situaci řešit. Bude znát možnosti, jak postupovat při regeneraci a obnově sil. Seznámí se se základními oblastmi psychohygieny a vybranými dílčími technikami z oblasti psychohygieny. Vyzkouší si relaxační techniku.
1. Úvod
- Stanovení hlavního cíle vzdělávacího programu, obsahu a časového plánu programu, očekávání a korekce očekávání účastníků.
2. Stres a jeho působení na člověka
- Stresory, typy stresu, příznaky stresu, jak být v psychické pohodě.
3. Relaxační techniky – teorie, ukázky
- Ukázka tzv. čištění hlavy a techniky „přenesení se na hezké místo“, ukázka progresivní relaxace.
4. Syndrom vyhoření
- Inventář syndromu vyhoření, roviny syndromu vyhoření (tělesná, emocionální, rozumová, sociální, fáze syndromu vyhoření (nadšení, stagnace, frustrace, apatie, vyhoření), faktory zvyšující pravděpodobnost syndromu vyhoření.
5. Techniky prevence syndromu vyhoření
- Podle temperamentu (vybití, relaxace, odreagování, transformace), podle časové posloupnosti (preventivní, 1. pomoc, následné), deset současných směrů v prevenci syndromu vyhoření (zdravá životospráva, timemanagement, zdravé sebevědomí, pozitivní myšlení, asertivita, relaxační techniky, imaginace-vizualizace, focusing, bioenergetické cviky, supervize).
6. Závěr
- Společná rekapitulace kurzu, zodpovězení dotazů.
Registrace ZDE.
